Боль в плече (медицинский термин- плечелопаточный периартрит или импиджмент синдром)– довольно распространенное явление; она может быть вызвана множеством причин, от простого растяжения мышц до смещения и повреждения сустава. Плечо подвержено различным повреждениям из-за того, что плечевой сустав является наиболее подвижным суставом во всем теле человека.  Более того, боль в плече нередко возникает вследствие расстройств в других частях тела, таких как шея, середина спины, хронический холецистит  и даже сердце. В большинстве случаев для избавления от боли в плече достаточно воспользоваться здравым смыслом и некоторыми простыми домашними средствами, но иногда требуется профессиональная медицинская помощь.

 

       Следует помнить, что кроме самого плечевого сустава подвижность и функциональность плеча обеспечивается рядом других мелких суставов и множеством связок. Врач при осмотре, после выполнения ряда проб может определить повреждение какой анатомической структуры привело к боли и нарушениям движения. При трудностях в постановке диагноза, при предшествующих травмах, а также при длительном болевом синдроме может понадобиться выполнение дополнительного исследования, в частности магнитно-резонансной томографии плечевого сустава.

 

Дайте плечу отдых.

       Зачастую, хотя и не всегда, причиной неприятных ощущений в плече становится перенапряжение, вызванное поднятием тяжестей либо слишком частым ношением сумок. Постарайтесь не нагружать плечо хотя бы несколько дней. Если боль возникла в результате физических упражнений, посоветуйтесь со своим тренером – возможно, вы подвергаете свой организм слишком большим нагрузкам либо неправильно выполняете упражнения.

  • Избыточный постельный режим не является удачным выбором при каких-либо костно-мышечных повреждениях, так как для стимуляции кровообращения и скорейшего заживления необходимо некоторое движение. Поэтому покой хорош, но он не должен быть полным.

  • Рассмотрите место, где вы спите. Боли в плече могут способствовать слишком мягкие матрасы или толстые подушки. Чтобы уменьшить боль, поспите несколько ночей или даже недель на спине.

  • В отличие от мышечной боли, боль в плечевом суставе часто возрастает по ночам, когда вы находитесь в постели


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Используйте противовоспалительные  средства.

    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен и аспирин помогут вам справиться с болью и воспалительными процессами в плече.. Помните о том, что данные препараты могут отрицательно влиять на работу вашего желудка, почек и печени, так что принимайте их вместе с пищей, причем срок приема не должен превышать двух недель. Проконсультируйтесь с доктором, рассказав ему о своих проблемах и посоветовавшись насчет медикаментов. При дозировке следуйте инструкции либо указаниям врача.

 

Попробуйте слегка разминать плечо.

    Если боль не очень сильная, и движения не сопровождаются острой, пронзительной или простреливающей болью, то у вас, скорее всего, растяжение мышц. При умеренном растяжении мышц хорошо помогает легкая разминка, способствующая снятию мышечного напряжения, лучшему кровообращению и восстановлению гибкости мышц (изучите также раздел в рекомендациях "Упражнения при импиджмент синдроме"). Делайте растяжку мышц (без резких движений) по 30 секунд три раза в день, и ощущение дискомфорта пройдет.

  • Попытка предохранить больное плечо от всякого движения и фиксирующая перевязка могут привести к адгезивному капсулиту, называемому также "замороженным плечом", который характеризуется образованием рубцовой ткани, хронической ригидностью и сниженным диапазоном движений.

  • Сидя или стоя согните одну руку перед собой и охватите ладонью локоть второй руки. Осторожно потяните за локоть, пока не почувствуете напряжение в мышцах соответствующего плеча.

  • Сидя или стоя закиньте руки назад к лопатке и скрестите пальцы за спиной (смотрите рисунок выше). Медленно потяните за руку больного плеча, пока не почувствуете, как вытянулись мышцы плеча.

 

 

 

 

 

 

 

Попробуйте силовые упражнения. 

       Если боль в плече вызвана перенапряжением (особенно на работе), силовые упражнения помогут ее устранить, если, конечно, выполнять их правильно и осторожно.  Как только боль начнет стихать, займитесь менее интенсивными упражнениями по растягиванию мышц плеча. Сильные мышцы (дельтовидные, мышцы плечевого пояса) способны лучше справиться с напряжением, приводящим к боли в плече, поэтому держите их в тонусе, чтобы снизить вероятность того, что боль вернется. Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы плеча. Примите теплый душ, приложите к плечу теплый влажный компресс или сделайте простую гимнастику, прежде чем приступать к силовым упражнениям, чтобы ваши мышцы были более гибкими.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Различайте острую и хроническую боль.

    Покой, компрессы и отпускаемые без рецепта препараты помогают при острых (внезапных) повреждениях, в то время как при хронической (долговременной) боли в плече, вызванной артритом или другими дегенеративными причинами требуется немного другой подход. 

Сделайте массаж плеча. 

      Растяжение мышц происходит при слишком большой деформации и разрыве отдельных мышечных волокон, что приводит к болям, воспалению и определенной защитной фиксации (спазму мышц, препятствующему дальнейшему повреждению). Глубокий массаж тканей поможет при слабом и умеренном растяжении, поскольку он снижает мышечный спазм, противодействует воспалению и способствует расслаблению мышц.. Начните с 30-минутного массажа, сосредоточившись на больном плече, основании шеи и верхней части спины. Попросите терапевта увеличивать интенсивность массажа до тех пор, пока вы не начнете морщиться от боли. Сразу после массажа всегда выпивайте большое количество воды, чтобы облегчить выведение из своего организма продуктов воспалительных процессов и молочной кислоты. В противном случае вы можете испытать головную боль и легкую тошноту. Ваш терапевт может порекомендовать точечную терапию, при которой особое внимание уделяется участкам с уплотненными мышечными волокнами, образующимся в плече после перегрузок и повреждений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Попробуйте акупунктуру.

    Это древнее искусство, заключающееся в прокалывании очень тонкими иглами особых энергетических точек на коже и мышцах для того, чтобы уменьшить боль и воспаление.  Акупунктура может помочь при болях в плече, вызванных травмой или артритом, особенно на ранних стадиях, сразу после появления первых симптомов.  Акупунктура основана на принципах традиционной китайской медицины, и ее действие состоит в выделении различных веществ в организме, включая эндорфины и серотонин, способствующих уменьшению боли. Акупунктурные точки, воздействие на которые может принести вам облегчение, необязательно расположены вблизи больного плеча – некоторые могут лежать совсем в другой части тела.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Обратитесь к врачу.

       Если вы испытываете очень сильную, изнуряющую боль в плече в течение продолжительного (несколько недель и более) времени, и домашние средства не помогают избавиться от нее, посетите доктора. Боль в плече может быть симптомом серьезного заболевания или травмы. Под неприятными ощущениями и дискомфортом может скрываться, например, разрыв сухожилий, повреждение хряща, смещение сустава, разрыв и воспаление тканей, вызванные артритом. При необходимости терапевт направит вас к ортопеду, неврологу или ревматологу, которые смогут установить точный диагноз и назначат подходящее лечение.

       Ваш врач сможет  обучить вас специальным растягивающим и силовым упражнениям, которые помогут справиться с болью.  Обычно при хронических заболеваниях для достижения положительных результатов требуется 4-8 недель занятий по 2-3 раза в неделю. При необходимости Ваш врач сможет подействовать на мышцы вашего плеча такими терапевтическими методами, как ультразвуковая и электрическая стимуляция.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Быстро и эффективно: периартикуляционная блокада дипроспаном.

      Этот препарат является гормоном, иногда применяемым в медицине при лечении травм и различных форм артрита, таких как ревматический артрит и остеоартрит. Инъекция стероидного препарата вблизи мышцы или внутрь нее, в сухожилие либо связку позволяет быстро подавить воспалительные процессы и восстановить нормальную подвижность плечевого сустава. По сравнению с нестероидными противовоспалительными препаратами дипроспан более эффективен и действует гораздо дольше. Если инъекции кортикостероидов не привели к облегчению вашего состояния, может потребоваться хирургическое вмешательство; обсудите с врачом возможность операции.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Хирургическую операцию следует рассматривать как последнее средство.

      При хронической боли в плече хирургическое вмешательство предпринимают в том случае, если все остальные средства не помогли, хотя операцию могут назначить и сразу при смещении или переломе плеча вследствие серьезной травмы, полученной, например, в результате автомобильной аварии или занятий спортом.

  • Остеоартрит плеча может привести к образованию костных шпор и разрушению хряща, что может быть исправлено посредством артоскопической операции.

  • Разрыв мышц плечевого пояса (группы, состоящей из четырех мышц, окружающих головку и сумку плечевого сустава) – еще одна распространенная причина боли и утраты подвижности плеча, часто требующая хирургического вмешательства.

  • Операция на плече может сопровождаться осложнениями, такими как инфекция, аллергическая реакция на анестезию, повреждение нервных волокон, хроническая опухлость/боль.

  • Будьте готовы к тому, что после операции вам понадобится некоторое время для восстановления. Во время восстановительного периода вам, скорее всего, порекомендуют выполнять растягивающие и другие упражнения, или посещать курсы физиотерапии.

 

Артроскопия (артроскопи́ческая хирурги́я) — минимально инвазивная хирургическая манипуляция, осуществляемая в целях диагностики и/или лечения повреждений внутренней части сустава.

 

Показания:

  • 1. Хронический тендинит надостной мышцы

  • 2. Адгезивный капсулит

  • 3. Калькулезный бурсит

  • 4. Нестабильность плечевого сустава, вызванная отрывом суставной губы

  • 5. Повреждение вращающей манжеты плеча

 

Показаниями к оперативному лечению патологии вращающей манжеты плеча, по мнению большинства экспертов является неэффективность консервативной терапии в течение 6-12 недель.

 

При отсутствии эффекта от консервативной терапии оперативное лечение импинджмент-синдрома плечевого сустава - акромиопластика считается операцией выбора.

 

Показание к эндопротезированию (замене сустава):

- артрозы, артриты

- ревматоидный полиартрит

-асептический некроз головки плечевой кости

- многооскольчатые переломы головки плеча

- неправильно сросшиеся переломы

© 2016 belsomnology.com Сайт создал Polyakov