Офисное кресло вместо спортивных брусьев: фитнес на рабочем месте

 
         Недавно ученые обнаружили печальное явление: вредное воздействие на организм длительного пребывания в сидячей позе нельзя компенсировать даже регулярными посещениями спортзала или пробежками после работы.

     С другой стороны, пагубное влияние длительного сидения можно значительно уменьшить, если в течение рабочего дня делать несколько перерывов, для того чтобы пройтись по офису туда-сюда, а еще лучше выполнить небольшой, но эффективный комплекс «производственной гимнастики», представленный в этом видео.

       Упражнения с использованием офисного кресла и других атрибутов рабочего места несложны, однако, при выполнении таких упражнений не следует использовать кресла «на колесиках» – нужно выбрать кресло на обычных ножках, устойчиво стоящее на полу.

Такие упражнения очень полезны для мышц рук, ног туловища и шеи – то есть тех мускулов, которые в наибольшей степени страдают от длительного сидения.

 

      Подобные упражнения можно выполнять дважды и даже трижды на протяжении каждого рабочего дня.

​