Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой, с которой сталкивается каждый житель нашей планеты. Симптомы нарушений сна разнообразны и зависят от вида нарушения. Универсальных для всех методов лечения многолетних расстройств сна, пожалуй, не существует, но изучив себя и проблему, оставляет шансы Вам и Вашему врачу улучшить Ваш сон и Ваше самочувствие.

         Несомненно, соблюдение гигиены сна позволяет поддержать здоровый сон и здоровье. Но мы часто в силу ряда причин забываем заповеди гигиены сна (рекомендации).

         Если коррекция гигиены сна не помогает, следует переходить к методикам когнитивной поведенческой терапии, одной из форм психотерапии, самого эффективного метода лечения хронических расстройств сна. Её методы направлены на то, чтобы скорректировать искаженные или завышенные ожидания пациента о своем сне, направить  и поддержать закрепившийся результат.

         Как показывает практика, использование когнитивной поведенческой терапии без сопутствующей фармакотерапии приводит к стойкому улучшению практически всех параметров ночного сна, а положительный результат прослеживается в период до трех лет.

         После проведения когнитивной поведенческой терапии общее время сна чаще всего увеличивается не сразу, а в отдаленной перспективе. Есть случаи в моей практике, что пациентам не требовался прием снотворных препаратов, по крайней мере, в течение одного года после курса когнитивной поведенческой терапии. Данные мероприятия предполагают наличие высокой мотивации у пациентов (проверить).  Эффективность же фармакотерапии (использование снотворных) в отношении расстройств сна оказывалась менее стойкой. Не вызывает сомнений также и то, что выбор методик когнитивной поведенческой терапии должен быть индивидуальным, что я и могу Вам предложить как врач сомнолог.

     Длительное расстройство сна неизбежно приводит к снижению внимания или памяти из-за нарушения процессов консолидации памяти при недостатке глубокого медленного сна. В тоже время двигательные или речевые нарушения во сне могут быть предвестниками серьёзных заболеваний нервной системы, даже за много лет до клинического проявления нейродегенеративного заболевания.

    Длительные расстройства сна также могут являться причиной разных соматических заболеваний: щитовидной железы, метаболических нарушений, артериальной гипертензии и т.д. 

  1.     Если у Вас имеется хроническое расстройство сна (более 3 месяцев), проявляющееся нарушениями засыпания, частыми ночными пробуждениями, ранними пробуждениями и разнообразными симптомами во время сна;
     

  2.     Если расстройство сна  сопровождает разной степени тяжести хроническое заболевание;

  3.     Если у Вас достаточно высокий мотивационный индекс к лечению сна (проверить)

 

Кому нужна моя помощь?

Прием врача сомнолога

© 2016 belsomnology.com Сайт создал Polyakov